GYM1 Fightclub-Hermsdorf

Kickboxen GYM1 Fight Club Hermsdorf

Vielseitigkeit mit Hand und Fuß

Kickboxen ist ein moderner Wettkampfsport. Er vereint Techniken aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate,Taekwondo und Jiu-Jitsu mit dem westlichen Boxen.

Kickboxen ist sehr vielfältig, weil Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten erlernt werden. Im Training werden hauptsächlich wettkampftaugliche Faust- und Fußtechniken vermittelt. Ein weiterer Bestandteil des Kickboxens ist das Anwenden des Gelernten in Selbstverteidigungstechniken. Es besteht die Möglichkeit Gürtelprüfungen abzulegen (DAKO) und an verschiedenen Turnieren teilzunehmen (z.B. Ostdeutsche Meisterschaft, Club Fight).

Ebenso unterrichten wir Techniken aus den Muay-Thai sowie spezielle Knie und Ellenbogen Techniken.

Zielgruppe:

Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene.
Einsteigen in den Kurs ist jeder Zeit möglich

Trainer:

Sensei René Menger

Techniken

5 Angriffskombinationen

  • Jap-Punch - Roundhouse Kick (vorderes Bein)
  • Jap - Punch -Low-Kick (hinteres Bein)
  • Frontkick vorderes Bein -Jap-Punch
  • Frontkick vorderes Bein -Step nach vorn -Hook (li) -Uppercut (re)
  • kleiner Step nach rechts – Roundhouse Kick vorderes Bein -Jap -Punch - Low Kick hinteres Bein

16 Angriff- und Blocktechniken

(Angriff immer mit rechts beginnend - Abwehr immer mit links beginnend)

  • Schlag mit rechts zum Kopf - linker Arm zum Kopf
  • Schlag mit links zum Kopf - rechter Arm zum Kopf
  • Punch (rechts) zum Gesicht - linke Hand lenkt Schlag ab
  • Jap (links) zum Gesicht - rechte Hand lenkt Schlag ab
  • Punch (rechts) zur Körpermitte - linker Unterarm lenkt Schlag ab
  • Jap (links) zur Körpermitte - rechter Unterarm lenkt Schlag ab
  • vorderes Bein Frontkick zum Körper - Gewicht aufs hintere Bein, linke Seite Doppelblock
  • hinteres Bein Frontkick zum Körper - nach links rausgehen, rechter Arm leitet Tritt ab
  • vorderes Bein Lowkick zum Innenschenkel - Bein entlasten
  • Achtung! Auslage wechseln! hinteres Bein Lowkick zum Außenschenkel - links zurückgehen, rechts Doppelblock
  • rechter Ellenbogen zur Schläfe - linker Arm zum Kopf
  • linker Ellenbogen zur Schläfe - rechter Arm zum Kopf
  • Kniestoß mit links zum Körper - rechts raustreten und mit rechtem Arm wegleiten
  • Kniestoß mit rechts zum Körper - links raustreten und mit linkem Arm wegleiten
  • rechter Ellenbogen frontal zum Gesicht - Doppelblock „quer" mit beiden Händen
  • linker Ellenbogen frontal zum Gesicht - Doppelblock „quer" mit beiden Händen

„12-Formel“

(12 Kombinationen links - rechts - Mitte - von unten nach oben)

  • Jap, Punch, Low-Kick linkes Bein
  • Jap, Punch, Low-Kick rechtes Bein
  • Jap, Punch, Low-Kick linkes Bein zum Innenschenkel
  • Jap, Punch, Roundhousekick linkes Bein (zur Körpermitte)
  • Jap, Punch, Roundhousekick rechtes Bein (zur Körpermitte)
  • Jap, Punch, Frontkick linkes Bein
  • Jap, Punch, links Kniestoß zur Körpermitte (vorher leicht rechts raustreten)
  • Jap, Punch, rechts Kniestoß zur Körpermitte (vorher leicht links raustreten)
  • Jap, Punch, linkes Knie zum Bauch des Gegners
  • Jap, Punch, linker Ellenbogen zur Schläfe
  • Jap, Punch, rechter Ellenbogen zur Schläfe
  • Jap, Punch, linker Ellenbogen zum Gesicht